A nivel particular, uso el algodón que puedes encontrar en cualquier supermercado en la sección de parafarmacia, el de toda vida para curar las heridas, pero si lo deseas Zippo también dispone de recambios de algodón oficiales.
¿Cuanto usar?, Te pongo un ejemplo para que lo entiendas mejor, la función del algodón es mantener el liquido para que empape la mecha, que estará serpenteando a través del algodón, imagina que el algodón es un trapo en un tubo de desagüe, la salida del tubo es la mecha, absorbiendo agua y tomando la forma del tubo, sabes que el trapo, así al azar dentro del tubo, va a dejar pasar un mínimo de caudal, que es el que necesita la mecha para funcionar y que si lo sacas estará empapado, ahora imagínate el mismo trapo pero presionado todo lo humanamente posible, haciendo tapón, sabes que no va a absorber casi nada por lo compactado que está, al revés, te esta haciendo tapón y ni siquiera cuentas con un mínimo caudal, por lo tanto vas a quemar la mecha muy rápido, el liquido no se va a absorber por que no puede circular y se va a evaporar mas rápidamente.
Con esa imagen en mente, ya puedes hacerte una idea de cuanto algodón debes poner dentro, después de sacar el algodón viejo, ir metiendo sin hacer presión, que vaya rellenando el insert, mientras vas colocando la mecha en serpiente hasta llegar hasta arriba, una vez que este hasta arriba ya se aprovecha para colocar el filtro y rellenar, si ves que queda muy holgado, siempre puedes meter mas.
¿Y que pasa con el trapo que esta flotando tan tranquilo si se mueve? Pues que hace tapón y tenemos el segundo caso, que es cuando hay que cambiar el algodón.
Es menos complicado de lo que es explicarlo

¡Un saludo!